лайфхак для увлекающихся и залипающих
В связи со сложившейся ситуацией в нашей стране, я погрузился в ежедневный скроллинг новостей в разных пабликах и телеграм-каналах. (может вы тоже)
Более того, т.к. практически все новости негативные, а в бизнесе напряженка, нужен был хоть какой-то источник дофамина и я стал играть в компьютерные игры...⬇
Компьютерные игры плохи тем, что залипаешь на них сильнее, чем на сериалы т.к. они ко всем остальным гормонам, плюсом стимулируют выработку норадреналина (вызывает радость при достижении какой-то цели)
Поднял уровень - норадреналин, победил босса - норадреналин, выполнили ежедневное задание на ловлю 10 маслянных черноротиков - снова норадреналин.
Когда мы достигаем целей в жизни тоже вырабатывается этот гормон, мы испытываем кайф и хотим идти дальше к новым вершинам, но в компьютерных играх все проще.
В жизни жесть, а в игре радость и простота.
И наш мозг не дурак, он хочет получать радость и позитивное подкрепление от нового уровня, а не решать какие-то ежедневные проблемы, которые могут еще и не решиться.
Что делать? Просто перестать играть?
Можно - но уровень стресса никуда не денется, и мы будем искать другие возможности для отвлечения: сериалы, худ. литературу, аниме, просмотр роликов на ютубчике (пока он еще с нами), алкоголь, жирная еда и т.п.
Я уже пробовал, хватило не на долго, т.к. через месяц надо было хоть как-то переключиться и игрушка снова была установлена.
Выходом и лайфхаком стал - родительский контроль 😅
Теперь я могу играть только 1 час в день, и при этом делаю это с максимальным удовольствием.
Если раньше я залипал в игре 2-4 часа, а потом ощущал себя мудаком, от того что спускаю время в унитаз, то теперь я спокойно играю свой час в кайф и потом работаю.
Чтобы было еще эффективнее, я стараюсь это делать после обеда, когда энергия тратиться на переваривание пищи, и большой работоспособности все равно нет.
Вот такой лайфхак, может кому пригодится, кто тоже играет.
Всем четких мыслей и действий )
---------------------------------------
П.С. В установке родительского контроля есть еще один большой плюс - он работает автоматически, вне зависимости от силы воли, аффермаций, позитивных установок или криков жены "иди уже работать".
Поставил и забыл 👍
